Утренний Хоккейный Марафон
"Теперь Ты Можешь"
"Теперь Ты Можешь"
Всего за 21 день научим
Это удивительно, но...
... так мало надо,
чтобы нарастить свой индивидуальный уровень
хоккейного мастерства
чтобы нарастить свой индивидуальный уровень
хоккейного мастерства
Сделай свои 525 хоккейных упражнений на ближайшем Марафоне 1.1
Стартуем в 7:30 утра 26 августа
Поторопись!
ИДУ НА МАРАФОНПрограмма марафона
Как устроен Марафон
Подробнее
Как устроен Марафон
Марафон длится 21 день.
Состоит из 3-дневных блоков упражнений.
Всего 7 блоков.
Состоит из 3-дневных блоков упражнений.
Всего 7 блоков.
Подробные подробности
Блоки
Марафоны состоят из 3-дневных блоков.
Каждый блок – это набор упражнений.
Последовательность
Каждый последующий блок опирается на освоенное в предыдущем блоке. Таким образом, все навыки игрок получает очень последовательно, взаимосвязанно и осознанно.
Обязательное закрепление
Мы знаем, что "торопливость" в освоении новых элементов точно не поможет, так как переход к новым упражнениям, не закрепив навык предыдущих, просто не имеет смысла и является пустой тратой вашего времени. Игрок должен достичь стабильности исполнения за счет формирования мышечной и умственной памяти. Должны сформироваться новые нейронные связи. Поэтому мы действуем по принципу: многократность повторения и плавность введения взаимосвязанных новых упражнений – залог успеха.
Разнообразие
При этом мы подготовили для вас более 200 различных упражнений. Тут есть над чем поработать! Скучно точно не будет!
Расписание
Блок 1 стартует в понедельник. В субботу заканчивается второй. Воскресенье - отдыхаем. Понедельник - Блок 3. В субботу закончим четвертый. Воскресенье - отдыхаем. Третий понедельник - пошел Блок 5. В субботу закончим шестой. Отдыхаем в воскресенье. Последний понедельник - это начало Блока 7. В среду финальное занятие с подведением итогов, награждением лучших и розыгрышем призов.
Состав тренировки
Любой блок обязательно начнется с 2-минутной разминки. Тело надо чуток разбудить. Далее 3 легких упражнения, чтобы прогреть тело и включить координацию. За ними 5 основных упражнений, требующих максимальной сосредоточенности и напряжения сил и ловкости. После них 2 упражнения на точность и стабильность (в них физическая нагрузка не важна).
По 2 подхода на каждое упражнение. Таким образом на тренировку ваших ног, рук и тела выполняются 10 х 2 = 20 упражнений. Это займет около 30 минут.
Далее поработаем с клюшкой. 5 упражнений на пластику рук в работе с клюшкой и согласованности с ногами. Мы не шумим в домашних условиях шайбой или мячиком. Работаем как кунг-фуисты – проводим «бой с тенью». Этого достаточно, чтобы формировались умственная и мышечная память игрока. В Утренней Хоккейной Гимнастике важны скорее не сложность, а регулярность малых действий и осознанная стабильность движений. При этом заметьте – ваше тело к этому моменту полностью разогрето и растянуто, поэтому эти 7-10 минут «боя с тенью» будут максимально продуктивными. Все утреннее занятие длится 40 минут
Опять 25.
Таким образом, каждое утро вы выполните 25 хоккейных упражнений. 525 упражнений за 21 день марафона!
Вопросы есть?
Последние пару минут блока посвящаются вопросам и комментариям участников марафона.
Не наелись?
Если же Вы – настойчивый и неугомонный, то сможете превратить свою Утреннюю Хоккейную Гимнастику в самостоятельную утреннюю тренировку. Для этого к каждому блоку мы разработали дополнительные упражнения на закрепление навыков. Они будут соответствовать теме блока. Тут время Вашей личной работы не ограничено.
Только 21 день?
21 день проходит Марафон 1.0. И повторится он дважды.
За ними стартует Марафон 2.0. 2.0 - это уровень сложности. Развиваем все то, что наработано в Марафоне 1.0. Если Вы лично продвинуты и прокачаны - можете дождаться старта Марафона 2.0. Второй марафон повторится трижды, и после него, безусловно, стартует Марафон 3.0. Как вы догадались, с ещё более высоким уровнем сложности. Таким образом, за 5 месяцев вы успешно пройдете полный курс молодого хоккеиста и станете кем-то более крутым, чем были...
Желаем всем нам успехов!
Марафоны состоят из 3-дневных блоков.
Каждый блок – это набор упражнений.
Последовательность
Каждый последующий блок опирается на освоенное в предыдущем блоке. Таким образом, все навыки игрок получает очень последовательно, взаимосвязанно и осознанно.
Обязательное закрепление
Мы знаем, что "торопливость" в освоении новых элементов точно не поможет, так как переход к новым упражнениям, не закрепив навык предыдущих, просто не имеет смысла и является пустой тратой вашего времени. Игрок должен достичь стабильности исполнения за счет формирования мышечной и умственной памяти. Должны сформироваться новые нейронные связи. Поэтому мы действуем по принципу: многократность повторения и плавность введения взаимосвязанных новых упражнений – залог успеха.
Разнообразие
При этом мы подготовили для вас более 200 различных упражнений. Тут есть над чем поработать! Скучно точно не будет!
Расписание
Блок 1 стартует в понедельник. В субботу заканчивается второй. Воскресенье - отдыхаем. Понедельник - Блок 3. В субботу закончим четвертый. Воскресенье - отдыхаем. Третий понедельник - пошел Блок 5. В субботу закончим шестой. Отдыхаем в воскресенье. Последний понедельник - это начало Блока 7. В среду финальное занятие с подведением итогов, награждением лучших и розыгрышем призов.
Состав тренировки
Любой блок обязательно начнется с 2-минутной разминки. Тело надо чуток разбудить. Далее 3 легких упражнения, чтобы прогреть тело и включить координацию. За ними 5 основных упражнений, требующих максимальной сосредоточенности и напряжения сил и ловкости. После них 2 упражнения на точность и стабильность (в них физическая нагрузка не важна).
По 2 подхода на каждое упражнение. Таким образом на тренировку ваших ног, рук и тела выполняются 10 х 2 = 20 упражнений. Это займет около 30 минут.
Далее поработаем с клюшкой. 5 упражнений на пластику рук в работе с клюшкой и согласованности с ногами. Мы не шумим в домашних условиях шайбой или мячиком. Работаем как кунг-фуисты – проводим «бой с тенью». Этого достаточно, чтобы формировались умственная и мышечная память игрока. В Утренней Хоккейной Гимнастике важны скорее не сложность, а регулярность малых действий и осознанная стабильность движений. При этом заметьте – ваше тело к этому моменту полностью разогрето и растянуто, поэтому эти 7-10 минут «боя с тенью» будут максимально продуктивными. Все утреннее занятие длится 40 минут
Опять 25.
Таким образом, каждое утро вы выполните 25 хоккейных упражнений. 525 упражнений за 21 день марафона!
Вопросы есть?
Последние пару минут блока посвящаются вопросам и комментариям участников марафона.
Не наелись?
Если же Вы – настойчивый и неугомонный, то сможете превратить свою Утреннюю Хоккейную Гимнастику в самостоятельную утреннюю тренировку. Для этого к каждому блоку мы разработали дополнительные упражнения на закрепление навыков. Они будут соответствовать теме блока. Тут время Вашей личной работы не ограничено.
Только 21 день?
21 день проходит Марафон 1.0. И повторится он дважды.
За ними стартует Марафон 2.0. 2.0 - это уровень сложности. Развиваем все то, что наработано в Марафоне 1.0. Если Вы лично продвинуты и прокачаны - можете дождаться старта Марафона 2.0. Второй марафон повторится трижды, и после него, безусловно, стартует Марафон 3.0. Как вы догадались, с ещё более высоким уровнем сложности. Таким образом, за 5 месяцев вы успешно пройдете полный курс молодого хоккеиста и станете кем-то более крутым, чем были...
Желаем всем нам успехов!
Проверь свой технический уровень
Оставь заявку и тренер свяжется с тобой он-лайн, чтобы провести тест твоего технического уровня ПРЯМО У ТЕБЯ ДОМА
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с условиями бронирования счёта
В 2010 году я закончил хоккейную ДЮСШ в Санкт-Петербурге и поступил в НГУ им.П.Ф.Лесгафта.
По окончании работал тренером в системе СКА.
Тренирую своего сына-хоккеиста, любительский клуб CHICAGARS и всех, тех кто хочет развивать свои хоккейные навыки в удобное для него время и в удобном месте: дом, офис, дача...
По окончании работал тренером в системе СКА.
Тренирую своего сына-хоккеиста, любительский клуб CHICAGARS и всех, тех кто хочет развивать свои хоккейные навыки в удобное для него время и в удобном месте: дом, офис, дача...
Я начал решительно тренироваться только 12 лет назад.
В детстве заниматься хоккеем мне не довелось.
Сейчас я выхожу на лед 4-5 раз в неделю.
Но я ясно понимаю, что без тренировок в зале мне мало что "светит". Поэтому каждое утро я начинаю с Утренней Хоккейной Гимнастики прямо у себя дома.
Мы с Никитой разрабатываем новую систему тренировок
в домашних условиях.
В детстве заниматься хоккеем мне не довелось.
Сейчас я выхожу на лед 4-5 раз в неделю.
Но я ясно понимаю, что без тренировок в зале мне мало что "светит". Поэтому каждое утро я начинаю с Утренней Хоккейной Гимнастики прямо у себя дома.
Мы с Никитой разрабатываем новую систему тренировок
в домашних условиях.
В чем отличие
Безусловно,
ключевое отличие этих трех марафонов
в уровне сложности выполняемых упражнений.
Если в детстве Вы активно занимались хоккеем и
не утрачивали навыки,
то Марафон 1.0 Вам покажется слишком простым.
Рассмотрите вход сразу с Марафона 2.0.
Но.
Не питайте иллюзий - наш мозг очень часто нас обманывает.
Пройдите наш простой тест.
Если Вы уверенно выполните все тестовые задания
Марафона 1.0 и не "поперхнетесь"
то вперед, к следующему тесту...
Надо ясно понимать:
на льду Вы в 2-3 раза хуже своей паркетной версии.
Паркетный тест - это лакмусовая бумажка Вашего реального уровня катания и дриблинга.
Выбирайте марафон Вашего уровня и присоединяйтесь к ближайшему. Ждем Вас!
ключевое отличие этих трех марафонов
в уровне сложности выполняемых упражнений.
Если в детстве Вы активно занимались хоккеем и
не утрачивали навыки,
то Марафон 1.0 Вам покажется слишком простым.
Рассмотрите вход сразу с Марафона 2.0.
Но.
Не питайте иллюзий - наш мозг очень часто нас обманывает.
Пройдите наш простой тест.
Если Вы уверенно выполните все тестовые задания
Марафона 1.0 и не "поперхнетесь"
то вперед, к следующему тесту...
Надо ясно понимать:
на льду Вы в 2-3 раза хуже своей паркетной версии.
Паркетный тест - это лакмусовая бумажка Вашего реального уровня катания и дриблинга.
Выбирайте марафон Вашего уровня и присоединяйтесь к ближайшему. Ждем Вас!
Выбирай свой тариф
Если у тебя есть ПРОМОКОД на скидку - сообщи об этом в форме заявки
- БАЗА
3999₽
- 7 трех-дневных модулей хоккейных упражнений в прямом эфире с тренером
- 3 живых вебинара
- Общий чат с участниками Марафона
- Доступ к записям на 3 месяца
- Учебные материалы для тренировок
- Индивидуальный разбор ошибок
- 2 тренировки по 30 минут он-лайн для проработки слабых мест и рекомендации дополнительных упражнений для их устранения
- СТАНДАРТ
5999₽
- 7 трех-дневных модулей хоккейных упражнений в прямом эфире с тренером
- 3 живых вебинара
- Общий чат с участниками Марафона
- Доступ к записям на 3 месяца
- Учебные материалы для тренировок
- Индивидуальный разбор ошибок
- 2 тренировки по 30 минут он-лайн для проработки слабых мест и рекомендации дополнительных упражнений для их устранения
- НАСТОЙЧИВЫЙ
11999₽
- 7 трех-дневных модулей хоккейных упражнений в прямом эфире с тренером
- 3 живых вебинара
- Общий чат с участниками Марафона
- Доступ к записям на 3 месяца
- Учебные материалы для тренировок
- Индивидуальный разбор ошибок
- 2 тренировки по 30 минут он-лайн для проработки слабых мест и рекомендации дополнительных упражнений для их устранения
Иду на Марафон
Тариф БАЗОВЫЙ
Выбери Марафон
Выбери Марафон
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с условиями бронирования счёта
Иду на Марафон
Тариф СТАНДАРТ
Выбери Марафон
Выбери Марафон
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с условиями бронирования счёта
Иду на Марафон
Тариф НАСТОЙЧИВЫЙ
Выбери Марафон
Выбери Марафон
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с условиями бронирования счёта
Остались вопросы?
Оставьте ваши контактные данные и Тренер перезвонит вам
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных